最近跟一位营养师聊天，谈到健康的误区，看了眼睛说我肝脏负担过重，可能是油的摄入量过多，很准啊，妈妈做三顿饭当然比我自己半中半西，半生（蔬菜生吃）半熟的做要油腻多了。他发来的文章跟大家共享，我翻译出来给父母看看，希望他们在安享晚年的时候也注意健康饮食，即使不能完全素食，至少饮食均衡。之前看了《不生病之真法》，中西不同方式的阐述，其实是殊途同归，网上有下载，有兴趣的朋友可以自己找找看看。

排毒与健康

你是否知道，导致生病的一个最基本的原因是有毒物质在身体里缓慢的积累造成的，而且也跟细胞缺乏足够的营养物质紧密相关。用通俗的话说，当你身体通过肝，肾，淋巴，膀胱，肺和皮肤能够有效排泄掉的毒素少于在身体吸收的毒素，这些慢慢积累起来的毒素最终在细胞里，组织里，器官里，关节和骨头里积累起来，对你的健康造成日积月累的破坏。大多数的疾病其实不过是身体自然排毒过程中，虚弱的身体器官或者组织排除自体毒素表现。

毒素总是停留在身体器官中最虚弱的部位，这些部分就是不能顺利排毒的部位。当细胞膜外面被积累的废物包裹，细胞就不能有足够的呼吸和交换营养，最终导致氧气缺乏，营养不足，细胞窒息，最终导致细胞大片死亡。

皮肤美容业最主要的疗法就是有效的排除毒素和新陈代谢的废物，并且为健康的细胞更新和延长存活期输送必要的营养。我们大部分人都过度进食但是却营养不良。我们吃不能称为真正食物的垃圾，我们喝没有任何营养的饮料，我们摄入高热量食物，每顿都摄入饱和脂肪，人工色素，合成甜味添加剂，杀虫剂，除草剂，乳化剂，稳定剂还有一系列的其他有毒的人工添加剂。从早上到晚上，人们想吃什么就吃什么，想什么时候吃就什么时候吃。

因为没有人因为抽第一支烟，喝第一杯酒，吃第一盒薯条，第一杯可乐，第一只炸鸡或者第一份微波炉食品而死亡，所以没有没有把他们的肚子痛，消化系统的毛病，头痛，皮肤瘙痒，恶心呕吐，疲劳，心脏病，高血压和提早老化的症状跟几十年他们吃错误的食物，喝的饮料，呼吸的空气和抽烟相联系。而且我们相信即使因为这样错误的摄取食物而生病的时候，只要吃些药丸就好了，完全忽视药品的副作用和毒性。

需要排毒的身体征兆：

1.长期的疲劳，而且睡觉起来早上还是感觉精力不足

2．睡眠质量不高

3．白天心烦气躁，晚上睡觉不安稳

4．突然的体重增加，明显的新陈代谢放慢

5．对以前从来不过敏的东西开始过敏

6．季节性的过敏反应增强

7．对动物，灰尘，花粉的过敏反应增强

8．突然的对化学药品的敏感性增强

9．食欲旺盛，总想吃东西但是从来不觉得满足

10．便秘（一天去厕所少于2-3次）

11．慢性肠胃炎（包括腹痛、腹泻、排便和大便形状异常的征候群,它持续存在或间歇发作）

12．反胃呕吐

13．便秘或者排便困难

14．频繁的打臭屁

15．身体产生异味

16．血液循环不畅

17．肌肉酸痛和关节痛

18．慢性的背痛，坐骨神经痛和腿痛

19．大脑思维不清晰，精神容易走神

20．记忆力衰退

21．淋巴结肿胀

22．经常性头痛

23．烦躁

24．眼睛发黄

25．皮疹和皮肤病（粉刺，湿症，黄斑和瘙痒等）

26．忧郁

27．提早老化

28．骨质疏松和牙齿发软

29．视力衰弱

30．纤维肌痛综合征（纤维肌痛综合征可继发于外伤，各种风湿病，如骨性关节炎、类风湿关节炎及各种非风湿病(如甲状腺功能低下、恶性肿瘤)等

31．癌症

跟你自身情况相关的病症名称取决于你体内的毒素在哪部位滞留和累积。如果不从根本上排除毒素，药物可能会抑制症状， 但是几乎不可能彻底根除。排毒最重要的是通过有效的方式把正在导致你生病的部位的毒素排出去。